1樓：譚談社會
到沒人的地方大喊大叫，情緒馬上就行漏燃平穩了。時刻注意自己的情緒變化，當情緒快要來的時候，馬上停止製造情緒的行為。給自己乙個觀念，就是情緒變化大容易傷肝，檔虛不搜舉要拿別人的過錯來懲罰自己。
2樓：史蒂芬斯
學會調整好自己的心情，多去控制漏雹自己，要改善自己不良的情緒，多出去走一走冊派，呼吸新鮮的空氣，還要學會自我調節，可以多出去運動或者是返姿帆跟朋友溝通。
3樓：巨蟹阿斯頓
調整自己的心理，對自己有乙個認知，儘量剋制自己的情緒，轉移注意力，不要過於計較。
總是控制不住自己的情緒怎麼辦，有沒有好用的控制情緒的方法？
4樓：小可情感諮詢師
有，發洩、放鬆。適當的做一些發洩活動，例如：拳擊，可以在運動過程中，發伍謹伏洩負面情緒。遠離人群，獨處時做一些放鬆心情的事情，可腔攜以很快晌尺的緩解焦慮情緒。
5樓：毅毅談教育
這個時候你可以讓自己乙個人在家裡好好的哭侍姿一場，讓自信激己的滑談襪情緒都得到適當。或者和自己的好朋友傾訴，讓他們安慰你。
如何控制住自己的情緒？
6樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
7樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
8樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
9樓：網友
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
10樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
11樓：網友
其實很簡單的，你可以試著多做幾次深呼吸。就可以控制情緒了。我每次緊張的時候都這麼做，效果挺好的。
12樓：網友
經常控制！形成一種潛意識~以後只要生氣就會在潛意識中提醒你！前期很難受，慢慢就能控制住了！
13樓：網友
多喝水，深呼吸，找個沒人的地方大聲吼一下，發洩出來就好了。要是當場控制不住就想發脾氣的話，使勁掐自己一下。
14樓：一家人在旅途
牢騷太盛防腸斷 風物常宜放眼量 凡事想開一點就好了。
15樓：網友
想想看 如是 別人和你一樣 把氣出在你身上 你什麼感覺。
你要生氣時 要想想原諒別人 比出氣重要。
學著放下 比拿在手上重要 因用力拿著會捏碎。
16樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
總是容易暴怒，控制不住自己的情緒
有時候人因為一個問題解不開，鑽牛角尖，出不來，自己又沒地方宣洩，就容易暴怒，控制不住自己的情緒，慢慢的就是要得抑鬱症了。請你趕快宣洩出來或找找心裡醫生。原因是你應該是一直有個煩心事，顧不上其他事情，不是你控住不住自己的情緒，而是在一直很煩躁。先找出煩躁的原因，然後解決他，無法解決接受它。有所幫助望採...
為什麼控制不住情緒，控制不住自己的情緒是為什麼？
經常換位思考一下，就能理解別人的想法，這樣就能控制好自己的情緒了。這個是性格的問題的吧。一個能控制住自己情緒的人，一定不簡單。控制不住情緒，要學會控制。在自己想發火，想生氣的時候，深呼吸口氣，默唸三次。生氣對身體不好。不好的情緒解決不了任何問題。只會讓自己越來越糟糕。親，您好，很榮幸為您這個問題，我...
為什麼我總是控制不住自己的情緒？總是很容易發脾氣。很難與人相處
總是控制不住自己的情緒？總是很容易發脾氣。很難與人相處 可能性格所至，希望能夠耐心一些，努力使自己心平氣和與他人相處，心胸寬廣，寬容待人，你才會快樂，你的朋友才會多.想下為什麼發脾氣，發脾氣幹什麼，發了脾氣，結果會怎麼樣，如果能做到這幾點，相信你會有好多朋友 你想想這樣有意思嗎，發脾氣時想一下，沒意...