1樓：鮮勝仁琴
菜。粥顧名思義，其主要是由青菜和主食來製作成的粥，對於喜bai歡吃青菜的人來說是一道美味的美食，那麼。
菜粥。裡面放什麼菜最好呢。
青菜粥。粥。
菜粥裡面放什麼菜最好。
菜粥中放入什麼菜最好並沒有嚴格的排列等級，一般來說只要是適合自己口味和需求的青菜都是最好的。而且菜粥中可以放入多種蔬菜，在這裡推薦可以放入的有比較特殊一些味道的蔬菜：
西紅柿。西紅柿煮入粥中的味道是。
酸酸甜甜。的，並且加入粥中的會豐富粥的顏色，讓其看起來更加的有食慾。而且西紅柿中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c和。
b族維生素。
等多種營養物質，熬粥的時間會比較就，而西紅柿會隨著。
加熱時間。的增加，番茄紅素。
和其他。抗氧化劑。
增幅就會越大，所以加入西紅柿還是有一定好處的。
哪些菜適合煮粥。
南瓜。南瓜是比較適合煮入粥中的，長時間煮入粥中南瓜很容易變得軟爛，與主食相融合，兩者的味道相結合，在口感上會比較軟糯好吃，而且南瓜的味道偏甜，加入粥中可以豐富粥的味道。而且南瓜含有的果膠可以保護胃腸道黏膜，非常適合胃部功能不好的患者。
薺菜。薺菜中的維生素a含量很高，對於人體眼睛有一定的好處，並且薺菜中的胡蘿蔔素含量比較高，長期適量食用後可以在一定程度上減少。
心血管疾病。
的患病機率，加入粥中可以豐富粥的營養成分，提公升粥的營養價值和口感以及味道。
吃菜粥有什麼好處。
調理腸胃。菜粥對於人體的腸胃是有明顯的好處的，它能夠修復受損。
胃粘膜。也可以調節胃酸的分泌，還具有一定消除腸道中的多種炎症的食療功效，尤其是對於腸胃不好的人群來說是非常好的恢復期食物。
控制體重。菜粥通常來說其中的纖維素會比較高，而且菜粥的體積大卻。
能量密度。低，食用後容易出現飽腹感，卻不會吸收過多的熱量，所以可以起到控制體重的作用。
菜粥怎麼做最好吃。
營養菜粥。材料：大公尺200g、胡蘿蔔丁適量、香菇丁適量、生菜100g、料酒適量、鹽3小勺、香油適量。
做法：1.將大公尺提前浸泡好，放入鍋中加入適量水備用。
2.炒鍋中放適量植物油，將胡蘿蔔丁、香菇。
丁放。入鍋中炒熟，加入適量料酒。
3.大火煮開大公尺，小火熬煮至粘稠狀，這時候就可以加入胡蘿蔔丁和香菇丁，再放入切好生菜。
4.煮至生菜熟透，加入鹽和香油即可出鍋。
2樓：毛羽崇卿雲
放小青菜或者，薺菜，薺菜裡的維生素a含量還是比較高的，吃起來比較有營養，而且跟粥一起煮比較好吃。
3樓：濮夏洋飛鸞
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