1樓：辰楚楚
運動後食慾變好的原因分析：
運動後食慾增強很可能是由於做了有氧運動，有氧運動可以減少瘦素從而增加食慾。
瘦素和腦腸肽都是對於食慾影響比較大的人體激素。瘦素的分泌與食慾呈負相關，就是說瘦素增加則食慾減少，瘦素減少則食慾增加。但是肥胖症患者會產生瘦素抵抗等，這就意味著即使瘦素分泌很多也不起作用。
目前的研究證明，長期進行有氧訓練，瘦素水平會明顯降低。跑步、游泳、騎自行車等屬於有氧運動，長期進行有氧運動瘦素水平降低可以讓食慾公升高讓機體處於增加體脂體重狀態。
而無氧運動則相反，長期力量訓練瘦素水平公升高可能會讓食慾降低，讓身體處於減少體脂體重狀態。瘦素和中樞神經的系統受體結合，通過下丘腦的調節作用，影響飽食中樞。所以瘦素可以促使機體減少攝取食物，增加能量支出進而使體重減輕。
2樓：網友
鍛鍊時，由於呼吸加深，膈肌大幅度地上下移動和腹肌的前後運動，使胃腸得到了按摩，有助於消化；鍛鍊時體內的消耗增加了，代謝加快了，這樣要求消化器官加強工作，更好地從食物中吸取養料，來滿足人體的需要。所以，運動後食慾當然好啦。
運動之後立刻吃東西，對身體有什麼不好的地方？
3樓：喜歡與人分享
很多的人在運動之後就會出現飢餓的現象，於是就會選擇去吃一些東西，這種做法是非常不對的。如果我們在運動之後馬上吃東西的話，也是會導致自己的腸胃感到非常的不舒服。
如果大家在運動了之後出現了飢餓的現象，也是建議大家可以首先去喝一些淡鹽水來緩解自己的飢餓感。在喝了淡鹽水之後，過半個小時左右，我們可以選擇去裂睜吃一些水果，這樣的話也是有助於自己的身體健康。就建議大家在運動之後最好不要去吃一些主食了，特別是很多的人，在夜晚進行印度，如果胡兆我們在夜晚進行運動之後，還吃很多的主食的話，也是會導致自己越來越肥胖，容易患三高，特別是一些中老年群體。
如果大家發現自己在運動之後非常的容易產生飢餓的現象，也是建議大家最好是不要去做過於強烈的運動。
在我們運動之後，是絕對不能夠去睡覺，或者是洗澡加運動之後馬上睡覺和洗澡的話，也是會對自己的身心造成一定的影響。大概在半個小時之後，大家可以選擇去進行洗澡，或者是去做其他的事情，在剛剛進行完運動。也是建議大家，最好是坐在沙發上面休息休息，這樣的話也是有助於自己的身心健康。
因為運動之後會導致我們身體當中的汗大量的流失，所以電解質就會出現褲源租失衡的現象，因此，大家去喝一些淡鹽水，也是能夠有效的幫助我們進行緩解，能夠有效的讓我們的身體更加的舒適一些，而且不會出現頭暈的現象。運動的注意事項還是非常多的，而在這裡也是建議大家最好是不要太猛烈的進行運動，否則的話，也是會導致自己的身體出現不舒服的情況。
4樓：天才劉鐵錘
運動後立即進食會導致胃腸道和肌肉爭奪血液。一方態滲面，它會影響運動後肌肉的恢復過程。另一方面，它會使肝臟、胰腺等內臟器官在劇烈運動代謝後迅速進入消化和分泌狀態，並不能得到帆埋脊乙個功液陪能間歇。
運動後立即吃含有更多肉類的食物。如果血液在一段時間內不能返回消化系統，大量需要消化的肉類食品會導致胃腸道和胰腺的急性炎症。
5樓：胖虎哇咔
劇烈運動吃飯後的危害有：1因為在運動的時候，大量血消氏液會拿耐散分佈在運動系統之上，消化系統的血液就會減少，所以功能也就會下降，當然在進食之後就會影響食物畝森的消化吸收，從而就會導致腹痛。2.
運動之後馬上進食會對胃造成乙個很大的傷害，會影響到腸胃的消化及吸收。
6樓：桃子本家
運動期間可以增加胃腸蠕動的作用，如果在運動信源結束後立即吃東西，容易導致胃腸功能紊亂以及出衡坦源現消化異常咐態等情況。
7樓：巨集盛
可能會影響到乙個人的消化道，也會影響到乙個人的腸胃，以後可能會得一些胃炎或者萎縮性胃炎。
8樓：happy薛醜醜
很有可能會給腸胃造成負擔，不利於腸胃的發展，會導致胃下垂，容易便秘，有消化不良的情況。
運動後 食慾變好了 這可怎麼辦
9樓：數碼小子
九姑娘，我自從愛上了騎行，發現我的胃口很大了。運動量大胃口也大。吃很多。
就是沒瘦啊。怎麼辦？不騎車我胃口還是大。
我最喜歡吃的就是老式麵包。怎麼也戒不掉。難道這就是我減不下來的原因？
九姑娘答：來來來，我們先看看胖紙的發展史。
不運動+吃很多 = 變胖。
運動+正常吃 = 變瘦。
運動+吃很多 = 身體更健康。
你雖然運動，但是吃的也變多了。而且食物熱量比運動消耗，普遍都要高一些的。比如你認真跑了一小時的步，可能也就是一塊披薩的熱量。所以你該控制食量啦～
另外，運動會讓身體對熱量的消化吸收變好。
解決的辦法：不空腹運動，空腹運動會加劇運動後的進食慾望。以及適當增加高蛋白、高纖維食物的攝入，增加飽腹感，延緩胃部排空速度。
高蛋白質食物：雞蛋、大豆類、少量堅果、瘦肉、魚蝦、禽肉(去皮)等。
高纖維食物：各種粗糧、蔬菜。
為什麼運動後體重沒有預期的下降效果：
儘管運動和飲食都是健康有效的**方式，但是實際中，很多人運動了體重卻難以下降。
最主要的原因有兩點。
一、因為運動，而增加了食物攝入。
二、因為運動，而增加了非運動時間的休息量。
假設乙個180斤的男胖紙想通過每天跑步60分鐘來**，每週堅持四天並保持熱量攝入與之前一致，他堅持30天之後，按照營養學上3500大卡減一磅(斤)體重的比率，那麼他將減掉5磅體重。
但是，如果這個人因為跑了步，每餐多吃幾口，或者跑步後喝點飲料；或者因為鍛鍊而增加休息時間，比如增加了白天久坐或者躺著的時間，那麼他減掉的體重將會更少。
10樓：邱醫幫你瘦
運動後食慾增加怎麼辦？健康醫師：運動後這樣吃，飽腹還能不長胖。
為什麼跑步對睡眠好，運動之後為什麼睡眠都好些
跑步對睡眠好，其實是一種神經調節機制發揮的作用。首先，我們要知道，很多人失眠是因為自己的心理狀況出現了問題才導致的失眠，比如焦慮 生氣等。而跑步恰好是一種可以顯著緩解焦慮 抑鬱等不良情緒的方式。其次，運動還能起到調節體溫機制的作用，跑步可以讓人體產生大量熱量，核心體溫也會有所上升，而運動後人體的體溫...
人做完運動後為什麼身體發酸，運動之後 為什麼身上會酸
運動醫學上將運動引起的肌肉痠痛分為兩種 一種是運動後疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉痠痛。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現,並伴有疲倦乏力,甚至會出現肌肉痙攣 僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢,常常3 4天,甚至6 7天之後才能完全恢復,這種症狀則稱為延遲性肌肉痠痛或運動後...
運動後肌肉痠痛會胖？？？運動後為什麼會肌肉痠痛
剛開始的時候，要慢慢的循序漸進，不能一下子跑圈，要今天跑1圈，在每天加一圈就可以了。如果不堅持鍛鍊，那以後就會慢慢的發胖 吃一次，不可能吃一個大胖子 運動後為什麼會肌肉痠痛 原因是 乳酸堆積。當你的運動過度或者經過無氧運動之後，你的身體就會缺氧，肌糖原就會因為缺氧而轉化成一種物質，那就是引起你肌肉痠...