1樓：細細
香蕉，梨，蘋果，葡萄等食物，讓準媽媽睡眠好，是為了胎寶寶的發育。
2樓：荒王爺
食物攝取要均衡，苦辣酸甜的菜蔬，肉蛋，水果等等都要攝取，才寶媽的上選。
3樓：魚與單車
這些食物可以讓準媽媽睡眠好對寶寶的發育也有好處；1，蛋類培燃食品配核虛。2，氏芹牛奶，羊奶之類的奶製品。3，富含維生素的水果。
孕媽平時多吃哪幾種食物，緩解預防失眠狀態，促進寶寶發育？
4樓：豐豐說育兒
不論是之前還是現在，懷孕之後飲食都是影響小寶寶健康的重要因素之一。如果孕媽們平日裡飲食很健康，那樣小寶寶也可以跟隨吸收許多營養成分，進而更順利得生長發育。但是究竟什麼食物更適合孕媽們多吃呢？
相信不少第一次懷孕的女性朋友並不瞭解這個，因此愛寶來我總結了一些針對孕婦們有好處的食材，不但可以促進小孩發育還可以有效補充葉酸！
孕婦們睜前早如果本身身體素質較為差，或是胎像不太牢固得話，還可以在平時要多服用雞肝。因為它裡邊含有大量朊原素及其葉酸片，這幾種成份都可以對小寶寶發育具有推動作用。次之因為裡面的蛋白含量還是比較高的，小寶寶吃完可以達到補充蛋白的效果。
因此孕媽們平常生活中建議多攝取雞肝，那樣的話人體會變得更強。
一般來說，每乙個家庭都是有儲存雞蛋的習慣性，因為它不但很有營養，並且還有許多做法，味兒都非常美味。針對孕婦而言，雞蛋可以帶來的作用性還是比較大的。它中含有p脂類物質，可以促進小寶寶迅速生長發育，次之因為裡面朊的元悔山素成分也非常高，孕媽自已的抵抗能力能夠獲得較大的提高。
因此孕媽們儘量要多攝取雞蛋，如果怕很膩得話，每天可以換著方法制做。
相信不少孕媽都是有多服用堅果的觀念，因為它的型別較為多種多樣，吃著也很好吃，能夠當做孕媽們的零食。至關重要的一點就是，因為裡面營養的較為充足，例如核桃裡面的營養元素很充足，孕媽們常常攝取可以大幅度降低寶寶畸形生長發育的概率，因此孕媽們多吃這些食物是非常有好處的。
一般來說，醫生都會提議孕婦多服用一些魚肉，因為它裡邊的蛋白較多，可以滿足孕媽本身及其小寶寶的需要。但是孕媽們在挑選魚種時，儘量要挑選海魚，因為它一直生存在海底區域，不容易受廢水的環境汙染，那樣的話的身上也會比較整潔。而且中含有許多型別的維他命及其鞘磷脂，可以給小寶悉雀寶生長發育產生非常好的協助效果。
5樓：幸福小豬豬
西紅柿炒雞蛋，西湖牛肉羹，酸菜魚，清燉排骨，牛奶，這樣可以促進寶寶的發育，也可以讓媽媽睡得更安穩。
6樓：無言
懷孕期間可以多吃核桃，牛奶，雞蛋，瘦肉豬肝，這些食物是可以緩解失眠狀態的。
7樓：百科達人
第乙個：小公尺粥。 第二個：香蕉 ，第三個：大棗 ，第四個：開心果 。
能促進寶寶發育還能有個好睡眠的，是哪幾種食物？
8樓：粑粑阿
對於改亂1歲左右的小寶寶而言，「吃和睡」就是每天的任務了，如果寶寶吃不好那麼生長發育就容易受到影響，體質也會變得虛弱易病；如果寶寶睡得不好，那寶寶的脾氣會變得暴躁，生長發育也會出現問題。那麼睡前給寶寶吃怎樣的食物，可以讓寶寶夜晚睡得香，又可以旺盛生長呢？
1，易消化吸收的奶粉。
1歲以上的寶寶雖說已經可以吃大人飯了，但奶粉依舊應當是主食。然而有一些奶粉雖然營養豐富，卻不易消化吸收，寶寶晚上吃了反而容納蘆易上火或者是鬧夜，影響睡眠。所以家長在給寶寶挑選時，最好選擇含有益生元組合，能夠幫助腸胃消化的奶粉。
2，小公尺粥。
在沒有奶粉、母乳也不足的古代，很多孩子都是靠著熬出油的小公尺糊糊活下去的。雖說以現在的標準來看，小公尺粥的營養價值並不高，但其中含有較多的色氨酸，這種特殊的氨基酸可以很容易被寶寶嬌嫩的腸胃所消化，還具有特別的安神作用，可以讓寶寶睡個好覺。
3，煮熟的梨。
1歲左右的小寶寶，蔬菜水果開始適量的吃了，但絕大多數的水果還是更適合跟白天搭班，只有煮熟的梨子格外適合晚上吃。生的梨子雖然有生津止渴、降火氣的作用，但所含水分較多，寶寶吃了容易多尿，而且生的梨子對於年幼的寶寶而言，會有一些寒涼。而煮熟的梨子則沒有上面的這些缺點，還有安眠、降火氣的作用，如果配上冰糖一起煲，還可以比較有效的緩解寶寶的咳嗽，可以說是一種很好的晚間水果了。
4，蒸雞蛋。
有一部分寶寶頻繁夜醒，其實是體內缺鈣導致的，這種情況下選擇食補會是乙個好的選擇。而雞蛋中就含有較多的鈣元素，且普通易得又很美核茄檔味，很適合夜間給寶寶吃。不過值得注意的是，1歲左右的寶寶由於免疫系統沒有建立完全，可能會對較為常見的食物產生過敏反應，雞蛋清也是一種過敏原，所以寶媽要先確定自己的寶寶對雞蛋清不過敏，才好給寶寶準備蒸雞蛋。
以上這4種食物都是既營養又好消化吸收，還有助眠作用的，寶媽你給寶寶做過嗎？
9樓：薩朗嘿喲
1，魚肉，魚肉中含有不飽和脂肪酸，一些海魚裡面還含有dha能瞎滑夠促進寶寶的智力發育。
2大豆類，豆類食物中棚消含有蛋白質，能夠幫助寶寶身體發育。
3蔬菜水果，中含有維生素磨和臘，能夠促進寶寶發育，有乙個良好的睡眠質量。
10樓：青柚
核桃，補腦安神潤肺。小公尺粥安神養胃含葉酸幫助睡眠有助於消凳飢化吸收。香頌衝蕉有助於消化幫助肌肉放鬆，幫助安然入睡。牛奶野粗殲，有助於睡眠，補鈣安神長身高。
11樓：0007使用者
我覺得就是牛奶，然後還有就是燕麥片，再就是粥這些的話都能夠促進寶寶發育，還能讓寶寶睡得很好。
學會哪幾個方法的準媽媽，有個好睡眠對寶寶也好？
12樓：愛健身的小柒
在孕期吃飯的時候不能夠太飽，儘量吃一些容易消化的食物，在睡覺前可以用熱水泡泡腳，睡前可以喝杯熱牛奶，儲存好心情，做好以上方法孕媽不僅有個好睡眠，對寶寶也好。
13樓：朝暉的熱情
插空睡眠法和快速撫慰寶寶的方法。寶寶的作息不定，這就要求寶媽能夠學會在寶寶睡著的時候自己也能很快入睡。寶寶哭鬧的時候能夠快速撫慰情緒，這樣自己就不會被吵到。
14樓：平安喜樂與
一是養成良好的作息規律。二是不要在噪音的環境停留時間過長。三是睡前多聽一下有助睡眠的、舒緩的**。
15樓：溫柔的女人
第1點就是，應該學會去安慰自己的孩子，這樣孩子才能睡得特別的好，第2點就是，應該給予孩子心靈上的這種撫慰，這樣才能讓孩子睡得特別的天美，第3點就是，應該給予孩子正確的這種嗯睡眠的這種引導的方式，讓孩子能夠慢慢的進入睡眠狀態。
為了胎兒健康，孕期要睡好，如何擁有好睡眠呢？
16樓：趣談歷史文化那點事兒
首先睡前我們儘量少喝水，避免半夜要起床小便；然後可以在睡前放一些輕**，可以舒緩心情，幫助入睡；最後要養成好的作息規律。
17樓：終極小小小劇
要想擁有好睡眠，最重要的就是保持愉悅的心情，心情好才會睡的香，另一方面睡前可以喝牛奶等有助於睡眠的飲品，另外記得不能熬夜。
18樓：孫曉晶
早睡早起，養成好的睡眠規律，最重要的是孕期一定要有個好心情才能睡好。
19樓：長松鼠尾巴的喵
白天要有一定的運動量，不能因為懷孕就不運動，多走多動有助於睡眠；睡前還可以用熱水泡腳，促進迴圈，放鬆足底，促進睡眠。
20樓：是咻啊
每天可以適量的散散步，多多呼吸新鮮空。保持乙個良好的心情，孕媽媽也要控制自己，少玩手機，早睡早起及多吃喜歡的水果蔬菜。
21樓：愛八卦的小蘇
晚飯後散散步、睡前放下手機。散步可以消食，保持好心情；放下手機，保持平靜的心情，可以安穩入睡。
吃什麼可以改善準媽媽的睡眠？
22樓：頭痛的蚯蚓
1.牛奶。
2.小公尺。3.葵花子。
4.含銅食物（準媽媽可以多吃一些含銅量豐富的食物，如烏賊、魷魚、蛤蜊、蚶子、蝦、蟹、動物肝腎、蠶豆、豌豆和玉公尺等。）
準媽媽失眠最好不要擅自服用安眠藥。
準媽媽出現哪幾種習慣，很容易的增加胎兒臍帶繞頸機率
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鹼性食物蔬菜有那幾種， 鹼性食物有哪幾種
好吃的東西幾乎都是酸性的，如 魚 肉 米飯 酒 砂糖等，全都是酸性食物，相反，鹼性食物如海帶 蔬菜 白蘿蔔 豆腐等多半是不易引起食慾但卻對身體有益的食物。外行人的想法，以為酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會令 口水的草莓 檸檬等，其實，這些東西正是典型的鹼性食物，麻煩也就在這個地方。可以參考食物中的...
哪幾種食物養面板？幾種食療養出好面板
胡蘿蔔含有很高的維生素b c，同時又含有一種特別的營養素 胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極為有益，用胡蘿蔔來煮湯，是很好的補血湯飲。菠菜是最常見的蔬菜。菠菜內含有非常豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了倍，鐵...